728x90 건강79 통증과 부상 위험을 낮춰주는 30가지 스트레칭 운동 스트레칭의 기술 통증과 부상 위험을 낮춰주는 30가지 스트레칭 운동 당신이 매일 운동을 하는 사람이든, 만성적으로 앉아 있는 사람이든, 스트레칭이 중요하다는 것을 알아야 합니다. 스트레칭은 혈류를 근육으로 보내고 관절의 움직임을 돕습니다. 또한 부상과 통증의 위험을 낮추면서 운동 능력과 자세를 개선합니다. 스트레칭을 할 때 실제로 어떤 근육이 스트레칭되는지 알고 있습니까? 올바른 스트레칭을 하고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 이 기사는 목표에 가장 적합한 스트레칭을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 스트레칭은 근육의 배에서 느껴져야 합니다. 관절에 압력이 가해지면 너무 멀리 밀고 있다는 의미입니다. 스트레칭을 하는 동안 호흡에 집중하고 최대한 자연스럽게 움직입니다. 스트레칭 시간에 대해 걱정하지 말고, 근.. 2021. 8. 19. 커널형 무선 이어폰 사용시 외이도염 발생 주의 커널형 무선 이어폰 사용시 외이도염 발생 주의 무선 이어폰. 지하철이나 이동중에도 정말 편하게 사용하죠. 그동안 기존의 줄로 된 이어폰을 사용하다가 무선 이어폰을 사용하면 줄로부터 해방된 기분이 최고죠. 이렇게 좋은 이어폰을 사용하다보면 좋은 점도 많지만 부작용도 좀 있는 것 같습니다. 특히, 커널형 이어폰의 경우에는 '외이도염'이 발생하는 사례들이 종종 발생하고 있다고하니 주의하시기 바랍니다. 아래는 삼성전자에서 '외이도염 발생 주의'에 대해 설명하는 내용으로 커널형 이어폰을 사용하시는 분들은 꼭 참고하시기 바랍니다. 커널형 무선 이어폰 사용시 '외이도염' 발생 주의 사항 참고 아래는 요즘 갤럭시 버즈의 일부 사용자분들께서 제기하시는 외이도염과 관련하여 갤럭시 버즈의 착용에 관한 삼성전자의 주의사항을 .. 2021. 8. 3. 다이어트 할 때 커피에 코코아 섞어 마시면 몸에 일어나는 일 다이어트 할 때 커피에 코코아 섞어 마시면 몸에 일어나는 일 커피의 카페인은 갈색 지방 자극 코코아의 플라보노이드는 활성산소 제거 미국의 종합 미디어 채널 ‘Tnonline’ 보도 커피와 코코아를 섞은 음료를 마시면 살을 빼는 데 매우 효과적이란 기사가 나왔다. 커피의 카페인이 우리 몸의 갈색 지방을 자극하고 코코아의 항산화 성분이 활성산소를 없애 다이어트에 도움을 준다는 것이다. 24일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 종합 미디어 채널인 ‘Tnonline.com’은 ‘커피 개선해 당신의 건강 개선’( ‘Improve’ your coffee, improve your health)이란 제목의 17일자 기사에서 커피와 코코아의 시너지 효과를 소개했다. 해당 보도에 따르면 백색 지방·갈색.. 2021. 6. 1. 토마토에 풍부한 '라이코펜', 유방암·전립선암 예방에 탁월 토마토에 풍부한 '라이코펜', 유방암·전립선암 예방에 탁월 토마토는 달지 않은 맛에 호불호가 갈리지만, 전문가들이 건강을 위해서 자주 먹길 추천하는 과일이다. 특히 토마토는 암 예방에 도움을 주는 것으로 검증받은 몇 안 되는 식품 중 하나기도 하다. 암 예방에 도움이 되는 '라이코펜' 성분이 풍부한 것 외에도 칼륨 함유량과 낮은 열량 등은 토마토를 훌륭한 건강식품으로 만들어준다. 단순히 몸에 좋다는 것은 어느 정도 알려져 있지만, 도대체 어떤 도움을 주는 걸까. 토마토의 효과를 자세히 들여다 봤다. ▲ 유방암 예방 토마토의 가장 대표적인 성분은 라이코펜이다. 라이코펜은 항산화물질 중 하나로, 노화의 원인이 되는 유해산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시킨다. 이 성분은 유방암 예방에 큰 효과를 나타내는 것.. 2021. 4. 19. 728x90 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 20 다음
