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건강79

입자의 상대적 크기 비교 (지카 부터 코로나 바이러스, 머리카락까지) 입자의 상대적 크기 비교 (지카 부터 코로나 바이러스, 머리카락까지) 확대하기 : 입자의 상대적 크기 시각화 최근에 세계의 가장 큰 위협은 그 규모가 미시적이었습니다. 세계적인 COVID-19 대유행부터 미국 서부 해안을 휩쓸고 있는 산불에 이르기까지 우리의 폐는 휴식을 취하거나 더 적절하게는 숨을 쉴 수 없는 것 같습니다. 그러나 현재 우리가 싸우고 있는 입자는 얼마나 작습니까? 그리고 그들의 크기는 다른 작은 분자와 어떻게 비교됩니까? 너무 작아서 볼 수 없음 COVID-19를 유발하는 코로나바이러스는 크기가 상대적으로 작지만 가장 작은 바이러스 입자는 아닙니다. Zika 바이러스와 E. coli를 담당하는 T4 박테리오파지는 모두 크기의 일부에 불과하지만 현재까지 COVID-19 만큼 많은 생명 을.. 2022. 6. 8.
봄의 불청객. 영양만점 봄나물로 극복하자. 쑥, 냉이, 달래, 두릅, 미나리, 취나물 봄의 불청객. 영양만점 봄나물로 극복하자. 쑥, 냉이, 달래, 두릅, 미나리, 취나물 바야흐로 봄입니다. 봄이면 신체 활동량이 늘어나면서 우리 몸은 겨울철보다 많은 에너지를 필요로 합니다. 조금만 먹어도 다량의 미량요소를 섭취할 수 있는 대표적인 봄철 식품은 봄나물입니다. 그 자체만으로도 영양소의 보고(寶庫)인 제철 봄나물은 조리법에 따라 효과가 극대화됩니다. 실제 성분조사에서 다른 계절에 비해 비타민 · 미네랄 · 칼륨 · 섬유질이 더 많이 포함된 것으로 조사되고 있습니다. 일교차가 큰 환절기를 맞아 춘곤증을 이기고 건강을 유지할 수 있도록 약초이면서 나물로도 즐길수 있는 좋은 작물을 소개합니다. 쑥, 두릅, 미나리… 입맛 살리고 피로 푸는 데 도움 쑥 단군신화에도 등장하는 쑥은 우리 민족에게 친숙한 .. 2022. 4. 5.
고구마의 놀라운 6가지 건강상의 이점 고구마의 놀라운 6가지 건강상의 이점 고구마는 전 세계적으로 재배되는 달콤하고 녹말이 많은 뿌리채소 오렌지, 흰색, 보라색을 비롯한 다양한 크기와 색상으로 제공되며 비타민, 미네랄, 항산화제 및 섬유질이 풍부합니다. 말할 것도 없이, 그들은 많은 건강상의 이점을 제공하며 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다. 다음은 고구마의 놀라운 건강상의 이점 6가지입니다. 1. 고영양 고구마는 섬유질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 껍질을 벗긴 구운 고구마 한 컵(200g) 칼로리 : 180 탄수화물 : 41.4g 단백질 : 4g 지방 : 0.3g 섬유질 : 6.6g 비타민 A : 일일 섭취량(DV)의 769% 비타민 C : DV의 65% 망간 : DV의 50% 비타민 B6 : DV의 29% 칼륨 : DV의 2.. 2022. 4. 3.
수면의 종류 및 불면증/기면증/수면무호흡증/코골이 수면의 종류 및 불면증/기면증/수면무호흡증/코골이 정상수면 수면이란 우리 모두가 경험하는 자연적 현상입니다. 엄마 배속에 있을 때부터인 제태기간 30-32주가 되면 일정하고 규칙적인 수면-각성 주기(sleep-wake cycle)를 가지게 되고 평생동안 지속이 됩니다. 수면-각성의 정도는 자라면서 조금씩 변하게 되는데, 정상적인 경우 유아기에는 하루에 16시간, 성인일 때에는 밤에 8시간, 노년기에는 6시간 정도의 밤잠과 짧은 낮잠을 잡니다. 수면은 환경적인 요소, 질병 등 다른 요소에 의해서도 영향을 받고, 사람마다 필요로 하는 수면시간은 차이가 있을 수 있습니다. 수면 자체는 주기를 가지고 있고 크게 두개의 부분으로 나뉘게 됩니다. 하나는 수면 중 눈동자가 좌우로 움직여지는 현상이 나타나는 렘(Rap.. 2022. 3. 7.
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