728x90 스트레칭의 기술1 통증과 부상 위험을 낮춰주는 30가지 스트레칭 운동 스트레칭의 기술 통증과 부상 위험을 낮춰주는 30가지 스트레칭 운동 당신이 매일 운동을 하는 사람이든, 만성적으로 앉아 있는 사람이든, 스트레칭이 중요하다는 것을 알아야 합니다. 스트레칭은 혈류를 근육으로 보내고 관절의 움직임을 돕습니다. 또한 부상과 통증의 위험을 낮추면서 운동 능력과 자세를 개선합니다. 스트레칭을 할 때 실제로 어떤 근육이 스트레칭되는지 알고 있습니까? 올바른 스트레칭을 하고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 이 기사는 목표에 가장 적합한 스트레칭을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 스트레칭은 근육의 배에서 느껴져야 합니다. 관절에 압력이 가해지면 너무 멀리 밀고 있다는 의미입니다. 스트레칭을 하는 동안 호흡에 집중하고 최대한 자연스럽게 움직입니다. 스트레칭 시간에 대해 걱정하지 말고, 근.. 2021. 8. 19. 728x90 이전 1 다음
