728x90 설탕 sugar 과다 섭취1 설탕의 과다섭취가 우리 몸에 미치는 영향 알아보기 설탕의 과다 섭취가 우리 몸에 미치는 영향 알아보기 설탕을 너무 많이 먹는 것이 자신에게 좋지 않다는 것을 이미 알고 있을 가능성이 있습니다. 그러나 당신은 아마도 그것을 과장하고 있을 것입니다. 미국인들은 하루 평균 약 270 칼로리의 설탕, 즉 하루에 약 17 티스푼의 권장 한도 인 하루 약 12 티스푼 또는 200 칼로리를 권장합니다. 설탕이 함유된 음료, 사탕, 구운 식품 및 가당 유제품은 첨가 설탕의 주요 공급원입니다. 그러나 빵, 토마토소스, 단백질 바와 같은 짭짤한 음식조차도 설탕을 함유할 수 있으므로 과잉의 단 음식으로 끝나기 쉽습니다. 더 복잡하게 하기 위해 첨가된 설탕은 옥수수 시럽, 아가베 시럽, 야자 당, 사탕수수 주스 또는 자당과 같은 여러 이름으로 나열될 수 있기 때문에 영양 라.. 2021. 2. 7. 728x90 이전 1 다음
