데쳐 먹는 토마토가 몸에 좋은 이유~. 토마토 요리법
토마토는 비타민 C, 라이코펜, 엽산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 채소입니다. 특히, 라이코펜은 토마토의 붉은 색을 내는 성분으로, 항산화 효과가 뛰어나 심장 건강, 암 예방 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 데쳐먹는 토마토는 생 토마토보다 라이코펜의 흡수율이 높습니다. 그 이유는 데치면 토마토의 세포벽이 파괴되어 라이코펜이 체내에 더 잘 흡수되기 때문입니다. 또한, 데쳐먹는 토마토는 쓴맛과 신맛이 줄어들어 먹기에도 더 좋습니다. 따라서, 토마토의 건강상 이점을 극대화하기 위해서는 데쳐서 먹는 것이 좋습니다. 데쳐먹는 토마토는 샐러드, 스튜, 카레, 소스 등 다양한 요리에 활용할 수 있으므로, 평소 식단에 다양하게 넣어 먹는 것이 좋습니다. 토마토의 영양소를 더 잘 흡수할 ..
2023. 11. 7.
서울 시내버스, 마을버스, 광역버스, 심야버스 요금표
시내버스, 마을버스 운영현황(23년 3월 기준) 회사, 차량 및 노선 현황 구 분회사(개)차량(대)노선(개) 시내버스 65 7,388(예비387) 378 마을버스 139 1,635(예비56) 250 정류소 현황(23년 3월 기준) - 가로변 정류소 : 6,216개소 - 중앙차로 정류소 : 392개소 차고지 현황 공영 29개, 자가 65개 ◦ 시내·마을버스 요금 구 분 종류 기 존 변 경 교통카드 현금 교통카드 현금 조조할인 (교통카드) 간지선버스 일 반 1,200원 1,300원 1,500원 1,500원 1,200원 청소년 720원 1,000원 900원 1,000원 720원 어린이 450원 450원 550원 550원 440원 광역버스 일 반 2,300원 2,400원 3,000원 3,000원 2,400원 청..
2023. 10. 16.
