728x90 고구마 장점 단점 영양가1 고구마의 놀라운 6가지 건강상의 이점 고구마의 놀라운 6가지 건강상의 이점 고구마는 전 세계적으로 재배되는 달콤하고 녹말이 많은 뿌리채소 오렌지, 흰색, 보라색을 비롯한 다양한 크기와 색상으로 제공되며 비타민, 미네랄, 항산화제 및 섬유질이 풍부합니다. 말할 것도 없이, 그들은 많은 건강상의 이점을 제공하며 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다. 다음은 고구마의 놀라운 건강상의 이점 6가지입니다. 1. 고영양 고구마는 섬유질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 껍질을 벗긴 구운 고구마 한 컵(200g) 칼로리 : 180 탄수화물 : 41.4g 단백질 : 4g 지방 : 0.3g 섬유질 : 6.6g 비타민 A : 일일 섭취량(DV)의 769% 비타민 C : DV의 65% 망간 : DV의 50% 비타민 B6 : DV의 29% 칼륨 : DV의 2.. 2022. 4. 3. 728x90 이전 1 다음
